Rigenerarsi sulle ALPI OROBIE al Lago naturale del Barbellino e dintorni

30 Settembre/1 Ottobre se il Clima non permette: 7/8 Ottobre

 Rigenerarsi sulle Alpi Orobie al Lago naturale Barbellino (m 2130) e dintorni.

Fine settimana di Consapevolezza (Mindfulness) in cammino, offerto da Matteo Zanella.

 Mi vedo in contatto con gli antenati che dimoravano in questa zona in tempi antichissimi e che sapevano vivere in pace e in armonia con la natura proteggendo le montagne, i boschi, gli animali, le piante e i minerali di questa terra. Sento l’energia di questa terra penetrare nel mio corpo e nella mia anima, sostenendomi e accettandomi.

                                         (Thich Nhat Hahn)

Pernotteremo presso l’accogliente, ecologico e caldo Rifugio Barbellino (microturbina idro-elettrica..

 LA LUNGHEZZA DI QUESTO TESTO E’ DOVUTA:

-AL TIPO DI PROPOSTA ! INEDITA IN ITALIA

-E AI TIPI DIVERSI DI PERSONE A CUI E’ RIVOLTA !

Sabato- Raggiungeremo da Valbondione (m 950 circa) in consapevolezza, cioè arrivando a casa a ogni passo con sicura mulattiera il Rifugio Barbellino situato nella splendida conca ad anfiteatro tra cime che sfiorano 3000 metri intorno al laghetto (tempo di percorrenza: ore 3-3 e mezza; noi di più, ma se parteciperanno amici esperti e molto allenati questi potranno salire come se la sentono, ma importante è arrivare a ogni passo.

Raggiunto il Rifugio, chi è in grado può salire su una delle bellissime cime (anche la Ferrata dello Strinato), altri riposare, altri una passeggiatina intorno al lago per vedere i fiori e le marmotte. Sentiremo comunque la connessione,  l’inter-essere con tutti gli amici, saremo una famiglia in Consapevolezza-Mindfulness per 36 ore: Essere spirituali nel XXI Secolo http://meditazionebergamo.altervista.org/thich-nhat-hanh-essere-spirituali/
Ci nutriremo e riposeremo con alcuni  movimenti in consapevolezza (10 Mindful Movements) e con  una breve Condivisione in cerchio prima di cena: come stiamo, qui e ora,  nel nostro mente-corpo.

 

La cena in consapevolezza (Mindful Eating) -con la ottima cucina del Barbellino che fa uso di erbe aromatiche e di poco sale- sarà vegetariana con ottimo formaggio d’alpeggio locale o vegana a seconda delle necessità individuali. Per proteggere il Pianeta  dal Riscaldamento Globale,  in tutto il Ritiro non consumeremo bevande alcoliche nè carne e pesce.

Non mancherà prima di dormire una breve meditazione seduta guidata di nutrimento: la più classica di Plum Village: Thich Nhat Hanh  per questa meditazione si ispirò ai laghetti alpini, che molto lo meravigliarono durante i Ritiri che offrì in Svizzera.

Domenica- 
Si possono fare uno o due famiglie in base alle condizioni, ma saremo nello stesso tempo un’unica famiglia. Matteo accompagnerà chi non può salire sul Diavolo della Malgina o sul Torena o sullo Strinato (livello EE e I/F). Ma credo che tutti possano –se riposati- salire al Passo Caronella e affacciarsi sulla Valtellina con il meraviglioso Bernina, davanti,  e a Est l’Ortler e il Cevedale/Zufallspitze. Dal Caronella, eventualmente il sentiero per i Tre laghi tra cui il Gelt a forma di cuore (livello EE). Anche chi fosse stanco per salire al Passo Caronella ce ne ha di che nutrirsi risalendo la Conca del Barbellino verso le sorgenti del Serio.
Mindfulness: siamo felici anche se non vediamo i camosci e gli stambecchi (ma forse ne sentiremo solo il profumo delle feci), anche se il Bernina è completamente annuvolato, anche se siamo un po’stanchi -ma consapevoli e vigili: Non c’è una via per la felicità (cioè vedere camosci o stambecchi, Bernina ecc.), la felicità è la via (cioè nutriamo la felicità con ogni cosa semplice, rinfrescante e rigenerante presente  in noi e intorno a noi: il cielo, le nuvole, il filo d’erba e il sostegno degli amici sui Sentieri spirituali).
 

Cosa portare:
Scarponi (o scarponcini da trekking per chi è molto esperto e allenato) – bastoncini da trekking essenziali anche per apertura di torace, spalle e respirazione (ne ho un paio da prestare) – zaino (ho uno da prestare, 26 Litri) – occhiali da sole (ho un paio da prestare) – guanti quasi invernali – berretto-  boraccia o thermos- data la stagione abbigliamento quasi invernale (meglio se tecnico), possibili consigli per adattamenti o acquisti – possibilmente mantellina pioggia da montagna o bici (posso prestare la mia da montagna) coloro che percorrono sentieri livello EE: elmetto da montagna o da bici (posso prestare il mio da montagna). Per ecologia se l’abbiamo: sacco lenzuolo (altrimenti costa Euro 5, ma è robusto e si può riutilizzare) – Gallette di segale/riso/pane, uvetta e simili.

Costo:
  Non occorre la tessera del CAI (anche se raccomandata con quota assicurativa per chi percorrerà sentieri EE), perchè il Rifugio è di proprietà del Comune di Valbondione, ma  tiene gli stessi prezzi scontati dai Rifugi CAI per i soci.

Cena e pernottamento (Euro 43), se vogliamo contenere la spesa e desideriamo vedere gli stambecchi…o  i camosci e non farà troppo freddo è meglio  lasciare il Rifugio prima di colazione …con gli accorgimenti che saranno in seguito consigliati.

Matteo chiede (se non ci sono difficoltà economiche) 10 Euro  a persona o coppia/famiglia  per  tempo organizzativo e per non poter utilizzare il sabato e la domenica per suo lavoro e assistenza al padre.

Ritrovo:
Sabato, ore 6,50 a Bergamo o lungo la Val Seriana.
Iscrizione:
Email a Matteo: [email protected] oppure  sms al 3333665488, poi in ogni caso colloquio telefonico.

Matteo Zanella, nato nel 1960, ha incontrato gli insegnamenti di Mindfulness di Thich Nhat Hanh (detto Thây) nel 1994 e nel 2002 è stato ordinato come laico nell’Ordine dell’Interessere (fondato da Thay nel 1966, durante la Guerra del Vietnam, poco prima dell’esilio).

  A 12 anni ha incontrato le Arti marziali orientali, a 17 anni lo Yoga praticandolo molto discontinuamente fino a un approfondimento grazie all’incontro con le pratiche di Thây. Ha soggiornato  per studio e pratica in Cina, Israele/Palestina, Vietnam e India.
  Medico di famiglia (medico di base) dal 1994, in questo ambito dal 2010 è il medico di Casa Raphael a Bergamo, una piccola casa alloggio per 12 malati di AIDS anche “terminali”. E’ specializzato in Medicina cinese.

  Nel 1995/96 ha lavorato come Medico nel Carcere di Bergamo (vedendo che tutti noi condividiamo la stessa Mente ristretta, imprigionata). Nell’ottobre 2016 ha praticato Agopuntura a Acquasanta Terme per  i terremotati con AGOM Agopuntura nel Mondo.

  Crede nell’efficacia preventiva e terapeutica della meditazione: da alcuni anni ha  riscoperto la montagna in lunghe escursioni e ha iniziato sci-alpinismo. La pratica di Mindfulness di Thich Nhat Hanh gli ha presentato Gesù; Matteo partecipa da due anni ogni domenica possibile al Culto Valdese Evangelico a Bergamo.

  Desidera condividere con te, i tuoi amici e familiari  la sua esperienza di Mindfulness in montagna.

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Questa proposta di inizio autunno desidererebbe essere la prima di un ciclo di simili esperienze nel  2018 (una al mese da Giugno a Ottobre-Novembre) sulle nostre Alpi Orobie,  meta di Escursionisti  (e anche Alpinisti !) da Nord delle Alpi ! queste cime sono quasi il  “fuoco di una parabola” posto sulle Alpi Orobie da cui si vede da Sud buona parte dell’ Arco alpino. Un luogo ricco anche di storia e di sofferenza.

Ottobre 28-29: Sulla spalla o in cima al Pizzo dei Tre Signori, Rifugio Grassi